عصفور الجنه myegy افلام عربي افلام اجنبي اغاني العاب ماى ايجى كليبات برامج
السلام عليكم يشرفنا ان تقوم بالتسجيل معنا ونزداد شرفا بخط قلمك فى صفحات منتدانا وان شاء الله تفيد وتستفيد

فوائد المشى لمدة 30دقيقة كل يوم

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

فوائد المشى لمدة 30دقيقة كل يوم

مُساهمة من طرف هبه في الجمعة مايو 23, 2008 3:06 pm

cherry ما فائدة المشي لمدة 30 دقيقة كل يوم .. معلومات هامة
من دون أن ترهق ميزانيتك.. وكلنا يعلم ما للرياضة من فوائد ..
فهي تقي من الأمراض التي تهدد حياتك مثل أمراض القلب أو الشرايين أو السكري أو السرطان..
إنها طريقك إلى الاحتفاظ بنضارة الشباب .. أو تساعدك في استعادة الشباب.
------------------
الرياضة تساعد القلب على القيام بعمله بارتياح.. تمنع انغلاق الشرايين..
تقلل من الكوليسترول وارتفاع ضغط الدم.. تحسن في استقبال الأنسولين في الخلايا..
أو تسهل تدفقه إلى خلايا الجسم. و30 دقيقة يوميا في ممارسة رياضة المشي أو القيام بتمارين رياضية
بشكل منتظم لمدة ساعة يوما بعد يوم تمنع زيادة وزنك وتمكنك من الاحتفاظ برشاقتك بغض النظر عن كمية الطعام.. وتعيدك إلى رشاقة ما قبل عصر السيارات وتعفيك من الالتزام ببرامج الحمية التي
ينتهي مفعولها بانتهاء مدتها.
-----------------
ممارسة الرياضة أو المشي لمدة 30 دقيقة يوميا تقوي من عظامك وتمنع عنها الهشاشة ..
وتزيد من متعتك بالحياة وتمنحك القدرة على بالحركة من دون ألم.
أما تأثير الرياضة في تخفيض ارتفاع ضغط الدم فهو مفيد بغض النظر عن العمر، أو الوزن،
أو الجنس، وأفضل الرياضة في هذه الحالة ما صاحبها زيادة في عدد دقات القلب
والتي تستغرق 20-30 دقيقة في المرة الواحدة مرات عدة أسبوعياLike a Star @ heaven </SPAN>

avatar
هبه
الوسام الاول
الوسام الاول

انثى
عدد المشاركات : 84
العمر : 33
تاريخ التسجيل : 05/01/2008
الفاعليه :
10 / 10010 / 100

نقاط العضو : 3629
تقييم المشاركات : 0
علم بلدك :

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: فوائد المشى لمدة 30دقيقة كل يوم

مُساهمة من طرف SwaLLow في الجمعة مايو 23, 2008 3:52 pm


شكرا ليكى على الموضوع هبه ونتمنى تواصلك معنا دائما

.™SwaLLow

=//=//=//=//=//=//=//= توقيع العضو //=//=//=//=//=//=//=//=
If You CaN CaTch Me TheN RuN
ThE ReaLy SpeeD Is HeRe
WitH SwaLLow ThE DreaMs CoMe To TruE


avatar
SwaLLow
صــاحب المنتدى
صــاحب المنتدى

ذكر
عدد المشاركات : 4444
العمر : 108
تاريخ التسجيل : 25/05/2007
الفاعليه :
100 / 100100 / 100

المهنه :
نقاط العضو : 7039
تقييم المشاركات : 19
علم بلدك :

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://swallow.saveboard.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: فوائد المشى لمدة 30دقيقة كل يوم

مُساهمة من طرف (~بنوته مصريه~) في الإثنين أغسطس 04, 2008 7:33 am

شكرا على المعلومات دى

(~بنوته مصريه~)
نائبة المدير
نائبة المدير

انثى
عدد المشاركات : 1923
العمر : 30
تاريخ التسجيل : 28/10/2007
الفاعليه :
90 / 10090 / 100

المهنه :
الهوايه :
نقاط العضو : 3763
تقييم المشاركات : 0
علم بلدك :

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://s1.ae.bitefight.org/c.php?uid=21305

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: فوائد المشى لمدة 30دقيقة كل يوم

مُساهمة من طرف امل عبد الفتاح في الإثنين أغسطس 04, 2008 11:13 pm

شكرا ليكى
avatar
امل عبد الفتاح
مشرفه سابقه
مشرفه سابقه

انثى
عدد المشاركات : 962
العمر : 40
تاريخ التسجيل : 31/10/2007
الفاعليه :
20 / 10020 / 100

نقاط العضو : 3684
تقييم المشاركات : 0
علم بلدك :

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى